5 BÍ QUYẾT ĂN TRÁI CÂY ĐÚNG CÁCH

Tác giả: Nguyễn Văn Bính Ngày đăng: 02/06/2022

𝟭. 𝗠𝘂̀𝗮 𝗻𝗮̀𝗼 𝗾𝘂𝗮̉ 𝗻𝗮̂́𝘆:

Những loại trái cây bổ dưỡng nhất là những trái được tiêu thụ trong mùa thu hoạch, chúng không chứa (hoặc ít) dư lượng chất bảo quản hơn trái cây trái mùa. Ngoài nắm rõ thời vụ, nên ưu tiên các loại trái cây nội địa để đảm bảo tiêu chí này.

𝟮. 𝗖𝗵𝘂́ 𝘆́ 𝗺𝗮̀𝘂 𝘀𝗮̆́𝗰:

Màu sắc bên ngoài có thể cho ta biết dưỡng chất mà trái đó cung cấp. Chẳng hạn trái họ cam cung cấp vitamin C, kali, sắt, kẽm…; trái xanh hoặc tím cung cấp chất chống oxy hóa. Để cân bằng dinh dưỡng, nên kết hợp các loại trái cây có nhiều màu sắc.

𝟯. 𝗧𝗵𝗼̛̀𝗶 đ𝗶𝗲̂̉𝗺 𝗹𝘆́ 𝘁𝘂̛𝗼̛̉𝗻𝗴:

Ăn trái cây vào đầu ngày thay cho bữa sáng là cách tuyệt vời để bổ sung dinh dưỡng, chất xơ để bắt đầu ngày mới. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn trước khi tập thể dục, trái cây chứa carbohydrate lành mạnh, dễ tiêu hóa, cung cấp đủ năng lượng và không gây “nặng” người.

𝟰. 𝗡𝗵𝗮𝗶 𝗸𝘆̃ đ𝗲̂̉ 𝗯𝗮̉𝗼 𝘁𝗼𝗮̀𝗻 𝗻𝗮̆𝗻𝗴 𝗹𝘂̛𝗼̛̣𝗻𝗴:

Nhai chậm và kỹ giúp phá vỡ các thành tế bào cứng của thực vật, chất dinh dưỡng trong trái cây được “giải phóng”, cơ thể sẽ hấp thu hiệu quả hơn. Xắt lát mỏng, xay sinh tố hay ép thành nước cũng mang đến hiệu quả tương tự.

𝟱. 𝗕𝗼̂̉ 𝘀𝘂𝗻𝗴 𝗖𝗼𝗹𝗹𝗮𝗴𝗲𝗻:

Những loại trái phổ biến như cam, chanh, xoài, dứa… đều chứa collagen nhưng khá ít và khó đong đếm. Kết hợp 1 chai Collagen Hector vào các món chế biến từ trái cây như sinh tố, nước ép, thạch, ngũ cốc trái cây…, bạn sẽ bổ sung đủ 5000mg collagen peptide tăng cường năng lượng D, đảm bảo hiệu quả thon dáng, đẹp da và tăng cường đề kháng mỗi ngày.
Có thể là hình ảnh về văn bản